実践空手白蓮浦添道場の空手、ラーメン、食べ歩きの日記

暑いですねー。
でもね、この暑い時の稽古が一番スタミナが付くと先生が言ってました。
ある意味強くなるチャンス。　　がんばりましょー！

次の大会に向けてみんな燃えてます！














夏の熱中症対策をします。

○上着はTシャツで、下は空手着か半パンで涼しいスタイルで。

○飲み物は多めに持たせて下さい。
ノドが乾いてから飲むのは遅いそうです。
ポカリ１、水２で割るのがオススメです。

○塩＝ミネラル
普通の子よりもハードに動くので、塩分もしっかり取りましょう。

稽古中、少しでも動きがおかしい、また気分が悪そうならすぐに休ませます。
門下生の皆さんもムリせず、自己申告して下さいね。